Diskaun 75% untuk Pembelian Anda
Pembahagian senaman yang disediakan di bawah bermula dengan memanaskan badan, diikuti dengan latihan pengukuhan teras, pliometrik untuk meningkatkan letupan anda, dan akhirnya, lif utama anda. Kami "superset" semua lif - dalam hamparan, ini dilambangkan dengan warna. Carta di bawah menunjukkan set umum x kiraan ulangan, tetapi berat ditentukan oleh maks anda.
Dapatkan kod