Diskaun 65% dengan serta-merta
Pada asasnya, anda perlu membebankan otot anda untuk membina kecergasan, menjadi lebih kuat, atau meningkatkan jisim otot tanpa lemak anda dari semasa ke semasa. Di gim, salah satu cara terbaik untuk mencapai beban yang progresif adalah dengan menambah berat pada barbell atau latihan mesin. Walau bagaimanapun, mengikut definisi, anda tidak boleh menambah berat badan kepada senaman berat badan.
Dapatkan kod